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생리에 관한 궁금증 1편 (생리주기, 생리할때 체중이 늘어나는 이유, 생리통은 왜 생길까?,생리통 완화법) 생리란? 생리는 쉽게 말해 가임기 여성의 자궁내막이 임신이 이뤄지지 않아 자궁내막이 저절로 탈락해 출혈과 함께 배출되는 현상입니다. ♥생리주기란? 1 여포기 여포기는 여포와 난소가 성장하는 시기로, 생리 시작 5~14일까지입니다. 임신이 이뤄지기 위해선 난자가 나와야 합니다. 난자는 난소의 여포에 있으며, 여포에서 난자를 배란시킬 때 에스트로겐 호르몬이 분비됩니다. 에스트로겐은 여포자극호르몬(FSH) 분비를 억제하면서 황체형성호르몬(LH)의 분비는 촉진합니다. 또한, 임신을 위해 자궁벽을 두껍게 만듭니다. 2 배란기 배란기는 여포가 파열돼 난자가 배란되는 시기로, 보통 생리를 시작하고 약 14일째 되는 날을 말합니다. 이 시기에는 황체형성호르몬(LH)에 의해 배란이 촉진되고, 배란 후 여포는 황체로 변합.. 2020. 7. 11.
일주일에 3kg씩 빠지는 '서트푸드 다이어트' 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 지난 7일 채널A 에서 소개된 '서트푸드 다이어트'(Sirtfood diet)에 대해서 알아볼까 합니다. 제가 포스팅 할 내용은 단순히 에서 소개된 내용만이 아닌 이 다이어트 법을 개발한 영양학자들이 저술한 책에 소개된 내용도 포함되어 있습니다. '서트푸드 다이어트'란? '서트푸드 다이어트'는 영국의 한 체육관에서 일하는 두명의 유명한 영양 학자들이 개발한 다이어트 방법입니다. 이 식이요법은 '마른 유전자'(skinny gene)를 활성화함으로써 효과를 볼수 있는 혁신적인 새로운 다이어트 방법이라고 하는데요. '서트푸드 다이어트'는 체중감량 이외에도 당뇨, 심장병, 치매 등에도 효과적이라고 하며, 신진대사, 염증 문제 등과 관련된 다양한 신체기능을 조절하는 것으로 밝혀진 7.. 2020. 7. 11.
면역력 높여주는 음식 6가지(+항암효과) 면역력이란? 코로나19가 발생한 후 가장 많이 들으셨던 단어 중 하나! 아마도 '면역력'이 아닐까 싶은데요. 면역력이란 신체 외부에서 들어온 세균 및 바이러스에 저항하는 힘을 말합니다. 이러한 면역력은 스트레스나 운동부족 혹은 체온 저하 등으로 인해 저하된다고 전문가들 말합니다. 면역력이 떨어지게 되면, 감기에 쉽게 걸리기도 하며, 심한 경우 대상포진, 폐렴, 만성피로, 탈모 등 여러 가지 증상 및 질환으로 우리 몸을 힘들게 만듭니다. 따라서 면역력을 높이기 위해서는 충분한 휴식을 취하고 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 좋으며, 또한 규칙적인 운동과 건강한 식생활을 하는 것 도움이 됩니다. 면역력 높이는 데 좋은 음식 1. 브로콜리 흔히 다크서클에 좋다고 알려진 브로콜리에는 칼슘, 칼륨, 비타민C .. 2020. 7. 10.
Eric Nam Confirms Comeback Today, July 10, The Korean-American singer Eric Nam has told his fans that he will be making a comeback on July 30.(ericnamofficial on Twitter) Right after the star had broke the news to his dear fans, over thousands of them were shook to hear it, and are now all very excited for his comeback after eight months since his last English album “Before We Begin” from November.(some of the replies fro.. 2020. 7. 10.
'귀지'는 왜 생길까?(+올바른 귀지 제거법) ■귀지는 왜 생길까? #귀지는 #귓밥이라고도 하며 왠지 귀지가 귀에 있으면 더럽다고 생각하는 사람들이 많습니다. 귀지를 파고 나면 개운하기도 하고 누군가가 귀지를 파 줄땐 잠이 스르륵 오기도 하죠. 그래서 면봉을 가지고 다니면서까지 귀를 자주 파시는 분들도 있는데요. 잘못하여 귀안에 상처가 나거나 만성 중이염으로 발전하여 고생을 하시는 분들도 많습니다. ■귀지란? 아마도 귀지가 외부에서 들어간 더러운 이물질들이 뭉쳐서 귀안에 있는 것이라 생각하시는 분들이 많으실거예요. 그러나 귀지는 이물질이 아닌, 우리 귓 속에서 자연적으로 분비되는 것입니다. 귀지는 우리 귓속 외이도에서 생기는데요. 그 안에서도 연골부라고 하는 부위에서 만들어집니다. 우리 귀의 외이도는 입구부터 고막까지 이어지는 터널과 같은 구조의 공.. 2020. 7. 10.
물병자리(1.20~2.18) 7월 별자리 운세 blog.naver.com/phoebe0116/222021682072 물병자리(1.20~2.18) 7월 둘째주 운세(7월6일~12일) #물병자리#7월둘째주별자리운세#물병자리7월별자리운세총운​​당신은 재정적인 면에서 열심히 노력해 왔기... blog.naver.com 물병자리의 지배행성인 금성은 4월부터 사랑에 대한 숙명적인 교훈을 주고 있는데, 금성은 여전히 당신을 위해 더 많은 것을 줄 것입니다. 5월과 6월, 금성은 당신의 로맨스와 다산성 분야에서 위상이 뒤바뀌고 있었습니다. 이 때문에 사랑에 있어서 혼란을 겪거나 어쩌면 전애인과 현재애인 둘 사이에서 갈등하며 둘 모두를 만나는 일이 있었을지 모릅니다. 몇몇 물병자리들은 그들의 오래된 파트너들과 재회하고 다시 한번 관계를 시작해보고 싶어할 수도 있습니.. 2020. 7. 10.
게자리(6.22~7.22) 모든 것! (게자리 특징+장,단점+궁합+게자리 남자+게자리 여자+유명인) ★게자리 특징 감성적이고 직관적이며 실용적인 게자리들은 그들의 지배행성인 달처럼 조수 변화에 따라 다양한 감정들을 경험합니다. 게자리들은 처음 만났을 때 따끔하고 공격적인 것처럼 보일 수 있는데, 일단 누군가와 친구가 되기로 결심하면 그 사람은 평생 친구가 됩니다. 대부분의 게자리들은 언제부턴가 심령술사라고 불렸으며, 그럴만한 이유가 있죠. 게자리는 종종 누군가 실제로 말하기 전에 관계, 생각, 동기 등을 직감할 수 있습니다. 게자리들은 그들의 예민함과 신중함을 감추기 위해 내성적인 성격이라는 방어용 껍데기를 쓰고 있습니다. 게자리에게 가장 중요한 것은 '애정'입니다. 게자리에게 자존심은 중요한 문제가 아니며 남에게 인정받고자 하는 욕구가 강해 성공이라는 목표도 자기 자신을 위한 목표라기 보다는 타인에게.. 2020. 7. 10.
V Breaks Adele and BTS’ Worldwide Record On July 6, BTS has broken yet another record with “Black Swan” on iTunes, also breaking Adele’s 5-year-old record when she released “Hello”, thanks to their dedicated fanbase, jumping from 97 to 103 countries.(source: Naver x Dispatch) However on May 24, BTS V’s solo song for the drama Itaewon Class “Sweet Night” matched with PSY’s 8-year-old record for “Gangnam Style”, before finally breaking i.. 2020. 7. 10.
쌍둥이자리(5.21~6.20)모든 것!(쌍둥이자리 특징+장,단점+궁합+쌍둥이자리 남자+쌍둥이자리 여자+성격+유명인) ★쌍둥이 자리 특징 똑똑하고 열정적이며 역동적인 쌍둥이자리는 12별자리의 카멜레온입니다. 쌍둥이자리들은 겉으로 보여지는 두 가지 다른 면을 가진 것으로 알려져 있습니다. 적극적이면서도 소극적이고, 활동적인것 같으면서도 조용히 고독을 즐기고, 밝고 명랑한 듯 보이면서도 고민과 생각을 깊이하며, 이성적인 결정을 하는 듯 보이지만 누구보다 감성에 잘 빠지고 감정적으로 변하기도 하는, 감성 100 이성 100 쌍둥이자리들! ★쌍둥이 자리 장점 쌍둥이자리들은 언변이 좋으며 머리 회전도 빨라 임기응변에도 능합니다. 그들은 소통의 대가로 어떤 누구와 어떤 주재에 대해 이야기를 나누어도 대화를 리드합니다. 지적 호기심 또한 많아 항상 책을 가까이 하고 배움을 추구합니다. 쌍둥이자리들은 묘한 감성적 지식을 가지고 있어 .. 2020. 7. 9.
<라디오스타>출연한 '드럼좌' 빅터한,누구?(나이,키,몸무게,혈액형,부모님) 8일 밤 방송된 의 게스트로 탁재훈, 고은아, 이은결 그리고 빅터한이 출연했는데요. 특히 드럼좌 빅터한의 출연으로 한동안 그의 이름은 실시간 검색어에 오르며 시청자들의 관심을 모았습니다. 올해로 25세인 빅터한은 브라질인 아버지와 한국인 어머니 사이에서 태어났다고 합니다. 빅터한의 아버지는 브라질 뮤지컬 배우, 클레투 바시크로 라고 하며, 어머니는 일찍이 브라질로 이민을 가셔서 어린시절부터 그곳에서 사시다가 지금의 빅터한 아버지를 만나 결혼하셨다고 해요. 현재 빅터한은 한국인 국적으로, 귀화를 했다고 합니다. 빅터한의 얼굴이 알려지기 시작한 것은 아이돌 그룹 '어바우츄'에서 드러머로 활동하면서부터 였죠. '어바우츄'에서 처음 드러머로 데뷔하게 된 빅터한은 눈길을 사로잡는 비쥬얼에 드럼칠때의 멋진 포스까지.. 2020. 7. 9.

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