건강과 다이어트15 일주일에 3kg씩 빠지는 '서트푸드 다이어트' 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 지난 7일 채널A 에서 소개된 '서트푸드 다이어트'(Sirtfood diet)에 대해서 알아볼까 합니다. 제가 포스팅 할 내용은 단순히 에서 소개된 내용만이 아닌 이 다이어트 법을 개발한 영양학자들이 저술한 책에 소개된 내용도 포함되어 있습니다. '서트푸드 다이어트'란? '서트푸드 다이어트'는 영국의 한 체육관에서 일하는 두명의 유명한 영양 학자들이 개발한 다이어트 방법입니다. 이 식이요법은 '마른 유전자'(skinny gene)를 활성화함으로써 효과를 볼수 있는 혁신적인 새로운 다이어트 방법이라고 하는데요. '서트푸드 다이어트'는 체중감량 이외에도 당뇨, 심장병, 치매 등에도 효과적이라고 하며, 신진대사, 염증 문제 등과 관련된 다양한 신체기능을 조절하는 것으로 밝혀진 7.. 2020. 7. 11. 면역력 높여주는 음식 6가지(+항암효과) 면역력이란? 코로나19가 발생한 후 가장 많이 들으셨던 단어 중 하나! 아마도 '면역력'이 아닐까 싶은데요. 면역력이란 신체 외부에서 들어온 세균 및 바이러스에 저항하는 힘을 말합니다. 이러한 면역력은 스트레스나 운동부족 혹은 체온 저하 등으로 인해 저하된다고 전문가들 말합니다. 면역력이 떨어지게 되면, 감기에 쉽게 걸리기도 하며, 심한 경우 대상포진, 폐렴, 만성피로, 탈모 등 여러 가지 증상 및 질환으로 우리 몸을 힘들게 만듭니다. 따라서 면역력을 높이기 위해서는 충분한 휴식을 취하고 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 좋으며, 또한 규칙적인 운동과 건강한 식생활을 하는 것 도움이 됩니다. 면역력 높이는 데 좋은 음식 1. 브로콜리 흔히 다크서클에 좋다고 알려진 브로콜리에는 칼슘, 칼륨, 비타민C .. 2020. 7. 10. '귀지'는 왜 생길까?(+올바른 귀지 제거법) ■귀지는 왜 생길까? #귀지는 #귓밥이라고도 하며 왠지 귀지가 귀에 있으면 더럽다고 생각하는 사람들이 많습니다. 귀지를 파고 나면 개운하기도 하고 누군가가 귀지를 파 줄땐 잠이 스르륵 오기도 하죠. 그래서 면봉을 가지고 다니면서까지 귀를 자주 파시는 분들도 있는데요. 잘못하여 귀안에 상처가 나거나 만성 중이염으로 발전하여 고생을 하시는 분들도 많습니다. ■귀지란? 아마도 귀지가 외부에서 들어간 더러운 이물질들이 뭉쳐서 귀안에 있는 것이라 생각하시는 분들이 많으실거예요. 그러나 귀지는 이물질이 아닌, 우리 귓 속에서 자연적으로 분비되는 것입니다. 귀지는 우리 귓속 외이도에서 생기는데요. 그 안에서도 연골부라고 하는 부위에서 만들어집니다. 우리 귀의 외이도는 입구부터 고막까지 이어지는 터널과 같은 구조의 공.. 2020. 7. 10. 손바닥, 손가락 물집 왜 생기는 걸까?(한포진 증상,치료,예방) 손바닥, 손가락 물집 왜 생기는 걸까? 1년에 한두번씩 손가락에 작은 물집같은게 생기면서 가렵고 다른 손가락으로 번지기도 하고 수포가 군집을 이루기도 했었는데요. 얼마 전 부터 갑자기 손가락 옆부분이 가렵기 시작하더니 물집들이 또 생기고 이젠 손바닥까지 번지면서 열흘정도 증상이 심하게 나타났어요. 물집들이 터지면서 손바닥, 손가락에 껍질들까지 벗겨지고 열감도 느껴지고 특히 저녁때가 되면 증상이 더 심해지는 느낌이 있었거든요. # '한포진'이란? 의학사전에 나오는 용어로는 한포진, 한포(pompholyx)라고 합니다. '한포진'은 손바닥, 발바닥, 손톱 주위 피부에 투명하고 작은 물집이 생기는 비염증성 수포성 질환으로, 물집은 발진과 함께 급격하게 발생한다고 합니다. 심한 소양증을 수반하고 전형적으로는 재.. 2020. 7. 2. 햄버거병이란? (원인, 증상, 치료) 안산 A유치원 햄버거병 사태 지난 16일부터 경기 안산시 A유치원의 아이들이 식중독 증상이 나타나기 시작하여 현재까지 100명으로 늘어났다고 합니다. 해당 유치원 한 원생의 동생 등 가족 2명도 전염됐으며 일부 원생들은 합병증인 용혈성요독증후군(햄버거병)증상을 보인다고 전해졌습니다. 경기도 보건당국은 오늘 25일 오후 까지 안산시 A 유치원에서 식중독 증상을 보여 병원에 입원한 환자는 모두 31명이라고 밝혔습니다. 14명은 햄버거병이 의심스러운 상태이며 이 중 5명은 신장기능이 나빠져 투석치료를 받고 있고 나머지 17명은 햄버거병 의심증세는 없으나 설사, 복통, 발열 증세를 보여 입원 치료중이라고 하는데요. 도대체 햄버거병이 뭐길래 이렇게 어린 아이들이 투석까지 받아야하는 상태가 되었을까요? ㅠㅠ 햄버거.. 2020. 6. 25. 이전 1 2 다음
