엉덩이걷기효과1 '엉덩이 걷기'가 뭐야? (운동 방법, 효과) '엉덩이 걷기' 대체 어떻게 하는거야? 지난 23일 채널A '나는 몸신이다'에서 체지방 감량에 효과적인 '엉덩이 걷기' 운동법이 소개가 되어 화제가 되었는데요. '엉덩이 걷기’가 다이어트에 효과적인 이유는 엉덩이가 우리 몸에서 지방을 태우는 가장 큰 엔진이기 때문이라고 합니다. 근육은 우리가 활동이 없을 때도 칼로리를 태우는 역할을 하는데, 엉덩이 근육은 우리 몸에서 큰 근육에 해당하기 때문에 지방을 더 많이 태울 수 있다고 하네요. 대체 처음 들어보는 '엉덩이 걷기'란 어떻게 하는 건지 그리고 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. '엉덩이 걷기' 운동방법 - 발 모양이 11자가 되도록 유지하며 계단을 오른다. - 상체를 세워 머리부터 엉덩이까지 일자가 되도록 만들어 유지! 상체가 앞으로 기울어지지 않도록.. 2020. 7. 13. 이전 1 다음
